Pijn in heup of knie, wat nu?
Heb je last van pijnlijke en/of stijve gewrichten? Dan heb je wellicht artrose. Je bent niet alleen, in Nederland zijn er ruim 1,6 miljoen mensen met artrose. Bij artrose kan het gewricht soms gezwollen zijn en gaat bewegen, zoals lopen en traplopen, minder makkelijk. Vaak heb je in de ochtend of als je een tijd gezeten hebt, het meeste last van klachten. Artrose komt het meest voor in de knie en heup, maar ook in andere gewrichten zoals duim, hand en rug. Deze website richt zich op dit moment met name op artrose van knie en heup.
Wat kun je er zelf aan doen?
Bij artrose is het heel belangrijk dat je in beweging blijft. Ook is een gezond gewicht belangrijk om te zorgen dat de klachten minder zijn.
De beste artrosezorg
De zorg bij artrose gebeurt stapsgewijs. Bij elke stap wordt de zorg die je krijgt meer. Elke stap gebeurt altijd in goed overleg met jou.
Oefenprogramma voor artrose
Spierversterkende oefeningen helpen. Sterkere spieren ondersteunen je gewrichten beter. Veel mensen met artrose voelen zich daardoor fitter en hebben minder pijn.
Wat is artrose?
Bij artrose kunnen gewrichten soms opgezet zijn. Bewegen gaat dan minder makkelijk. Denk bijvoorbeeld aan lopen en traplopen. De meeste klachten heb je als je ’s morgens opstaat of als je een tijd stil hebt gezeten. In de knie en heup komt artrose het meest voor. Maar het kan ook in andere gewrichten zitten. Denk aan je hand, je duim en je rug. Deze website richt zich nu op artrose in knie en heup, omdat dit het meeste voorkomt.
Meer over artrose
Artrose in cijfers
- 1.6 miljoen
- Mensen met artrose in Nederland.
- 3 miljoen
- Verwachte aantal mensen met artrose in Nederland de komende jaren.
- 45 jaar
- Artrose komt vooral voor bij mensen boven de 45 jaar.
Behandelen van artrose
Zorg bij artrose gaat in 4 stappen. Bij elke stap wordt de zorg die je krijgt meer. Veel mensen met artrose blijven in de drie eerste stappen. Elke stap gebeurt altijd in goed overleg met jou.
Meer over stapgewijze zorg Opent in een nieuwe tab:
Betrouwbare informatie, ontwikkeld door zorgprofessionals
Deze website is gemaakt door de landelijke verenigingen van huisartsen met kennis van artrose, orthopeden, fysiotherapeuten en ReumaNederland. Met deze website willen zij zorgen dat mensen met artrose en mensen die een groot risico lopen op artrose weten: wat artrose is, wat ze er zelf aan kunnen doen, hoe de behandeling van artrose werkt en waar ze terechtkunnen voor deze zorg.
Heb je vragen over deze website? Dan kun je je vraag stellen via ons contactformulier.